Waarom yoga?
Er zijn 100 tal redenen waarom je privé yoga zou volgen en ze zijn allemaal goed!
- Zie het als een aanvulling op je andere sport. Je wil misschien losser op het veld staan, minder blessures oplopen of als aanvulling van je krachttraining.
- Je wordt wat ouder en dat merk je aan je lichaam. Samen zorgen we dat je spieren krachtig blijven, jij je evenwicht behoudt en je minder last hebt van ouderdomskwaaltjes
- Je hebt wat last van stress en slapeloosheid dus je omgeving heeft je aangeraden yoga te doen
Laten we samen bekijken welke oplossing het beste bij jou past!
dakota@deforceyoga.com
Sta sterker in je schoenen
Fysieke voordelen
- Vermindert rugpijn
- Vermindert spanning in nek en schouders
- Verlaagt bloeddruk
- Verbeter je ademhaling
- Meer evenwicht
- Gaat ouderdomskenmerken tegen
Mentale voordelen
- Slaap beter
- Voel je ontspannen
- Verbeter je geheugen
- Emotioneel in balans
- Leer jezelf en je lichaam kennen
Elke les is anders
Je kiest zelf waar je aan wil werken en waar jij aandacht aan wil geven. Ik voorzie aangenamen lessen met steeds een gevarieerde inhoud. Geen enkele les doen we exact hetzelfde. We bouwen rustig op en naarmate je lichaam vordert komen er steeds meer nieuwe en uitdagende poses aan bod.
Je lichaam heeft 8 weken nodig om zich aan te passen aan een nieuwe gewoonte dus ik stel steeds voor om te beginnen met 8 weken.
De eerste les is een verkennende les waarin we samen even verschillende poses uitproberen en jij kan aangeven wat je leuk vindt en verder wil uitwerken.