Adem jezelf snel in slaap😴
Ontdek de kracht van de 4-7-8 ademhalingstechniek voor een betere nachtrust en stressvermindering. Dit blog onthult hoe bewuste ademhaling je snel in slaap kan laten vallen en je lichaam in een staat van ontspanning brengt. Geschikt voor diegenen met stress, slaapstoornissen, angst en onrust. Leer de eenvoudige stappen en ervaar de voordelen van deze effectieve ademhalingsoefening
5 yoga poses voor als je een hele dag zit
Ontdek de impact van langdurig zitten op je lichaam en leer waarom het zo schadelijk kan zijn. Verken vijf eenvoudige yoga poses die je kunt doen om de negatieve effecten van een hele dag zitten tegen te gaan. Met praktische instructies voor elke pose, ervaar de voordelen van regelmatige beweging en ontdek hoe yoga eenvoudig in je dagelijkse routine past om rugklachten, spierspanning en energieverlies te verminderen.
Stop met ademen! (op deze manier)
Is het niet raar dat we leren lopen, eten, praten, naar het toilet gaan…. maar niemand leert ons ademen?
Voorkom reisstress met yoga
Voorkom reisstress met yoga! Ontdek hoe je jezelf fysiek en mentaal voorbereidt op lange ritten met een verkwikkende yoga flow.
Wat is Vinyasa yoga?
Wat is vinyasa yoga? Ontdek hier alles over vinyasa! Leer wat Vinyasa yoga is, wat je kunt verwachten tijdens een les, en hoe je de flow van bewegingen en ademhaling integreert. Verken de voordelen van deze dynamische yogastijl voor zowel lichaam als geest.