Adem jezelf snel in slaap😴
Lig je vaak wakker in bed te piekeren? Krijg je jezelf niet rustig en blijf je maar woelen? Goed slapen is zo belangrijk voor je stressbestendigheid. Na een onrustige nacht ben je meer prikkelbaar en is het moeilijk om je tijdens de dag te concentreren. Dus wat als ik je nu vertel dat je door […]
Leren ademen
Is het niet raar dat we leren lopen, eten, praten, naar het toilet gaan…. maar niemand leert ons ademen?
5 yoga poses voor als je heel de dag neerzit
Minstens 8 uur per dag. Zo veel zouden de meeste onder ons neerzitten. We zitten als we eten, werken, tv-kijken… Waarom is dit dan zo slecht? Langdurig neerzitten heeft verschillende negatieve effecten op ons lichaam. Je krijgt minder zuurstof binnen Je metabolisme vertraagt Je krijgt rugklachten door slechte zithouding Je spieren verslappen omdat ze niet […]
Yoga voor het reizen
Leestijd: 1 min Vakantie, altijd zo leuk om naar uit te kijken en dan is het eindelijk zo ver! Voor die vakantie eindelijk kan beginnen is er altijd nog de stress van de rit. Drukke luchthavens, vertragingen, lange autoritten. Dit is allemaal heel vermoeiend zowel mentaal als voor je lichaam! Een van de meest onaangename […]
Hoe begin je met meditatie?
Leestijd: 2 min Ik weet nog de eerste keer ooit dat ik in aanraking kwam met meditatie. Ik zat in het eerste middelbaar en de leerkracht godsdienst had voor ons een sessie voorbereid. We moesten allemaal een handdoek of matje meebrengen. We verplaatste alle banken en stoelen zodat we plaats hadden om ons in het […]