Stop even en adem uit
Heb je het gevoel dat het zo niet verder kan?
Je bent moe, gespannen en altijd bezig. En diep vanbinnen weet je dat je dit niet volhoudt.
Online – 30 min – Geen verplichtingen
Hoe lang houdt je het nog vol?
- je staat op en bent al moe
- je hoofd stopt nooit met denken: wat moet ik nog doen?
- je rent van het ene naar het andere, zelfs in het weekend
- ontspannen lukt niet meer, ook ’s avonds niet
- je lichaam staat constant gespannen (nek, schouders, borst, buik)
- je slaapt, maar wordt niet uitgerust wakker
- je snauwt sneller naar je man of kinderen, en voelt je daar schuldig over
- zelfs leuke dingen voelen als “nog iets op de lijst”
Als je dit leest en denkt: “amai ja… dit ben ik”, lees dan verder.
Misschien denk je dat
“Het zal wel beteren als het wat rustiger wordt.”
“Ik moet mij gewoon beter organiseren.”
“Andere vrouwen hebben het erger dan ik.”
Maar als je lichaam al zo lang gespannen staat, dan gaat het niet vanzelf over. Stress stapelt zich op tot je lichaam zegt: het is genoeg geweest.
Dit is wat te veel stress écht met je doet
Stress is een beetje zoals een rugzak die te zwaar is. Je kan nog stappen… maar alles wordt moeilijker.
Stress kan invloed hebben op:
Slapen Je bent moe, maar je lichaam wil niet stoppen. Je ligt in bed en je hoofd blijft malen.
Denken Je vergeet dingen sneller. Je hoofd voelt vol, alsof er te veel tabbladen openstaan.
Je humeur Je zit snel op je paard en voelt je licht ontvlambaar, ook tegen mensen die je graag ziet.
Je lichaam Je voelt spanning in je nek, schouders, buik of borst. Soms voelt je adem hoog of kort.
Eten Je hebt geen honger, of net zin om de hele tijd te snacken. Je lichaam weet niet goed wat het nodig heeft.
Tijd voelen Alles moet snel-snel. Zelfs leuke dingen voelen gehaast.
Bij je gezin zijn Je bent er wel, maar met je hoofd ergens anders. Je mist kleine momentjes.
Plezier maken Lachen lukt minder. Ontspannen voelt raar of moeilijk.
Rust in je hoofd Je denkt altijd: wat is het volgende? Het is moeilijk om gewoon te zijn.
Daarom helpt alleen praten vaak niet genoeg. Je lichaam blijft in overlevingsstand staan.
Stel je even voor hoe het ook kan voelen
🌿 Je komt thuis en je hoeft niet meteen iets te doen
🌿 Je kan ’s avonds echt zitten… zonder schuldgevoel
🌿 Je hoofd is stiller, je adem rustiger
🌿 Je bent meer aanwezig, niet constant bezig met what’s next
🌿 Je hebt weer energie voor je kinderen, je partner, je vrienden
🌿 Je slaapt dieper en wordt frisser wakker
🌿 Je kan stress beter aan zonder te ontploffen
Je leeft weer meer in de what’s now.
Dat is waar we naartoe werken.
Wat deze coaching NIET is
❌ geen uur praten terwijl jij blijft vastzitten
❌ geen zweverig gedoe
❌ geen ‘even doorbijten’ mentaliteit
❌ geen standaard programma dat voor iedereen hetzelfde is
Wat deze coaching WEL is
✔ actieve stress- en burn-out coaching
✔ focus op ademhaling en lichaamsontspanning
✔ duidelijke uitleg in simpele taal
✔ oefeningen die je echt voelt werken
✔ opdrachten tussen de sessies
✔ werken aan een leefstijl die haalbaar is voor jou
We kijken samen naar:
jouw symptomen
jouw stress-triggers
hoe jij anders kan reageren
Zodat jij niet meer onder je stress doorgaat, maar er boven blijft staan.
Hoe ziet het traject eruit?
Duur: 6 weken
Sessies: 1x per week – 60 minuten
Vorm: online of live
Prijs: €360 (enkel volledig traject)
Dit is bewust zo. Verandering vraagt rust, herhaling en vertrouwen.
Je staat er niet alleen voor
Nog vóór je eerste sessie krijg je:
toegang tot mijn Adem & Ontspan Programma mijn ‘Herapak je kracht’ gids
Zo start je niet op nul. Vaak voelen vrouwen al sneller meer rust.
Je bent niet alleen
Stap 1: een gratis intake (30 min)
We starten altijd met een gratis online intakegesprek van 30 minuten.
We kijken samen:
waar je vastzit
wat jouw stress voedt
of dit traject bij jou past
Geen druk. Geen verplichting.
Klaar om weer ademruimte te voelen?
Misschien twijfel je nog. Dat is normaal.
Maar als je blijft doen wat je nu doet, dan verandert er niets.
Je hoeft niet te wachten tot het écht niet meer gaat. Je mag nu kiezen voor rust.
Ik zet per maand maximaal 3 plekken open. Zo kan ik je veilig en persoonlijk ondersteunen.
Je hoeft dit niet alleen te dragen, we doen dit samen.